業務スーパーの商品で作る1週間献立!【一人暮らし用】

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男の子
男の子
業務スーパーの商品で作る、一人暮らし用の1週間献立を教えてくれない?
簡単に作れるレシピがたくさんあるから、1週間分の夜ご飯の献立を紹介するね
つっちー
つっちー

業務スーパーには簡単に料理が作れる商品がたくさん売られています。

一人暮らしでも消費できるような量の商品もたくさん並んでいるため、一人暮らしにも業務スーパーはおすすめです。

今回は一人暮らしの方向けに、業務スーパーの商品で作る夜ご飯を1週間献立にして紹介します。

ぼくが紹介するのは簡単なレシピばかりだよ!
つっちー
つっちー

業務スーパーの商品で作る一人暮らし用の1週間献立

業務スーパーに通い始めて2年以上が経ち、平日は毎日自炊をしているぼくが紹介します。 1か月に2万人以上の方がレシピを参考にしてくれているよ!
つっちー
つっちー
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業務スーパーの商品で作る一人暮らし用の1週間献立

《月曜日》小松菜と豚肉のトロトロ炒め

 

小松菜と豚肉のトロトロ炒め

週の初めは炒め物で決まり!

豚肉に片栗粉をまぶすことでサラッと食べやすく、小松菜のシャキシャキの食感を楽しめるおかずです。

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの小松菜

価格:162円(税込み)
内容量:500グラム
パラパラに冷凍・軽く湯通し済み

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《火曜日》鮭のホイル焼き

 

鮭のホイル焼き

月曜日を乗り越え、少し落ち着いた火曜日は鮭のホイル焼きにしましょう。

鮭と具材、バターにしょうゆをたらしてフライパンで熱するだけ!

簡単&とっても美味しいのでぜひ火曜日に作ってみてくださいね。

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの紅鮭

価格:437円(税込み)
内容量:4切れ
鮭の切り身が4切れ冷凍されている

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《水曜日》アスパラベーコン

 

アスパラベーコン

週の真ん中水曜日はアスパラをベーコンで巻いた一品。

ベーコンに焦げ目がつくぐらい焼くと、前半の疲れを飛ばしてくれるような香ばしい良い香りがしますよ。

にんにくのタレを使って、パワーチャージ!

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの冷凍アスパラ

内容量:400グラム
価格:321円(税込み)
1本丸ごと冷凍、下の硬い部分は取り除き済み

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《木曜日》白身フライの甘酢あんかけ

 

白身フライの甘酢あんかけ

木曜日は白身フライの揚げ物がおすすめ。

上には甘酢あんをかけて、ワンランクアップの揚げ物を楽しみましょう。

業務スーパーの白身フライは簡単に調理ができるため、大変そうなこの料理も10分ぐらいで完成しますよ。

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの白身フライ

価格:365円(税込み)
内容量:600グラム(10枚入り)
簡単に白身フライが食べられる

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《金曜日》山菜炊き込みご飯

 

山菜炊き込みご飯

金曜日のご褒美は炊き込みご飯で決まり!

業務スーパーの山菜ミックスと油揚げ、調味料を入れてご飯を炊くだけ。

とっても簡単で美味しいので1週間のご褒美にいかがでしょうか。

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの山菜ミックス

価格:127円
内容量:200グラム
5種類の山菜やきのこが水煮になっている

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《土曜日》ガパオライス

 

ガパオライス

休みの日は本格的ガパオライスで夜ご飯を彩りましょう。

業務スーパーのガパオペーストは本格的な調味料で、とても美味しいガパオライスが作れます。ひき肉と野菜、ガパオペーストを入れて炒めるだけで完成!

目玉焼きを乗せたら彩りも良く、ハッピーな土曜日を迎えられますよ!

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーガパオペースト

価格:429円(税込み)
内容量:500グラム
簡単にタイ料理が味わえる

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《日曜日》サーモンのクリームパスタ

 

サーモンのクリームパスタ

週の最後はパスタで締めくくり!

日曜日は牛乳を使っておしゃれにクリームパスタを作りましょう。

牛乳のクリーミーな風味と、鮭&ほうれん草の旨味が口の中に広がり食がすすみますよ。

このレシピで使った業務スーパーの商品

業務スーパーの鮭フレーク

価格:213円
内容量:160グラム
瓶詰の鮭フレーク、中骨入り

業務スーパーの冷凍ほうれんそう

価格:213円
内容量:500グラム
カット調理済み、湯通し済み

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